Listado de distractores y acciones

Distractores

1. Música que no ayude a concentrarte. 
2. Un lugar poco cómodo.
3. Personas cerca o un lugar muy concurrido. 
4. Teléfono celular.
5. Juegos (didácticos o electrónicos) u otros aparatos.
6. Comida o bebidas.

Acciones

1. No poner música y en caso de hacerlo ponerla en un volumen bajo y de preferencia música clásica o jazz (música relajante).
2. Sentarse en una silla o sillón cómodo, y en caso de cansancio seguir las actividades escolares de pie.
3. Escoger un lugar sin ruidos y en el cual te encuentres de preferencia solo.
4. Dejar el teléfono en vibrador y avisar con anticipación el horario en que no puedes responder mensajes o llamadas.
5. Evitar que en el espacio donde estés estudiando haya juegos, ejemplo: cubo rubik, juegos de mesa o pequeños dispositivos electrónicos.    
6. No llevar alimentos ya que para eso tienes el horario establecido, y en el caso de tener sed, solo llevar una botella de agua, que se pueda cerrar bien para evitar accidentes con tu equipo de computo.